Нам 3 месяца – как
выстроить режим дня
Время не стоит на месте, и вот вашему ребеночку исполнилось
три месяца. Он немного подрос, узнает родителей и других членов семьи,
улыбается при их каждом появлении, активно размахивает ручками и ножками. К
этому времени молодые мамочки, конечно же, успели оценить, насколько важен
правильно составленный режим дня. Ведь при отсутствии у малыша графика сна и приема пищи жизнь
остальных членов семьи превращается в кошмар.
Итак, из чего же должен составляться режим ребенка в 3 месяца? Разумеется, в любом случае в распорядке
дня должно уделяться время на:
Некоторые из этих действий могут накладываться друг
на друга, к примеру, малыш может поспать во время прогулки. Но в целом, все это
должно присутствовать в распорядке. Как правило, режим дня ребенка в 3 месяца на грудном вскармливании практически
не отличается от режима искусственников, поэтому рассмотрим общий вариант
распорядка.
Поговорим о питании
Обычно 3-месячному ребенку не требуется введение какого-либо
прикорма. Основная пища – это материнское молоко или если это невозможно - специальная смесь.
Младенцу необходимо около 800-850 мл молока в сутки. Этот объем делится на
шесть приемов. Когда рассматривается режим
дня ребенка в 3 месяца на искусственном вскармливании, можно четко
контролировать, сколько за день съедает малыш. При грудном вскармливании
сделать это сложнее, поскольку не ясно, сколько он за раз съедает. Но, тем не
менее, надо стараться, чтобы кормление осуществлялось через равные промежутки,
примерно каждые 3-3,5 часа. Хоть врачи и советуют кормить ребенка грудью по
требованию, все же прикладывание к груди каждые полчаса было бы неправильным. И
вообще, к 3 месяцам у малыша уже должен выработаться собственный график.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца
Режим дня ребенка в 3
месяца подразумевает увеличение периода бодрствования. Теперь малыш может
обходиться без сна до двух часов, играя, активно двигая ручками и ножками. В
течение дня он может в общей сложности бодрствовать до 9 часов. На этот период
приходятся прогулки, приемы пищи, гимнастика, купание, массаж, общение. В три
месяца можно уже разнообразить периоды бодрствования ребенка развивающими
играми различного характера.
Каждый дневной сон обычно длится 1,5-2 часа. В ночное время
крохе необходимо спать 8-10 часов, что не всегда может соблюдаться. Специалисты
придерживаются мнения, что нормальным считается даже 6-часовой ночной сон.
Как известно, малыши хорошо засыпают на свежем воздухе, во
время прогулок. Поэтому распорядок дня
ребенка в 3 месяца можно выстроить таким образом, чтобы дневной сон
совпадал с периодом прогулок. Кстати, прогулки рекомендуется делать при любой
погоде, кроме сильных морозов или чрезмерной жары, ведь пребывание на свежем
воздухе укрепляет здоровье малыша.
Важны гигиена и гимнастика
Режим ребенка в 3
месяца непременно должен включать в себя гигиенические процедуры и ежедневную
гимнастику. Сразу после утреннего пробуждения нужно протереть лицо малыша
ваткой, предварительно смоченной в кипяченой воде. Глазки также нужно протереть
ваткой. Рекомендуется пройтись ваточкой и под носиком, и по щечкам, убирая
следы от молока и слюны. 
После каждой смены подгузника необходимо подмыть ребенка.
Можно нанести на кожу специальные крема, чтобы не было раздражений кожи под
подгузником.
Вечерней гигиенической процедурой является купание. Следует
тщательно следить за температурой воды. Она должна составлять 37 градусов.
Можно добавлять в воду отвары успокаивающих трав, к примеру, череды или
ромашки.
Гимнастика выполняется с утра, непосредственно после
пробуждения и умывания ребенка. Она подразумевает простые действия: сгибайте и
разгибайте ножки, разводите их в стороны, подвигайте ручками в разные стороны.
В завершение гимнастики сделайте легкий массаж. Эти действия обычно очень
нравятся малышам, и они с удовольствием выполняют движения.
Примерный режим
дня ребенка в 3 месяца
6.00 – утреннее пробуждение, кормление
6.00-7.30 – гигиенические процедуры, бодрствование
7.30-9.00 – сон
9.00-10.00 – кормление, бодрствование
10.00-11.30 – сон, совмещенный с прогулкой
11.30-13.00 – бодрствование, кормление
13.00-14.00 – сон (можно на свежем воздухе)
14.00-15.30 – бодрствование
15.30-16.30 – сон
16.30- 18.30 – кормление, бодрствование, принятие воздушных
ванн
18.30-20.30 – сон
20.30-21.30 – кормление, принятие ванны
21.30 – сон
24.00 – ночное кормление
Приведенный распорядок дня является лишь приблизительным. У
каждого ребенка график может немного отличаться, ведь каждый малыш
индивидуален. Соблюдайте ваш режим, и пусть ваш ребеночек растет активным и
здоровым!
