Режим дня младшего школьника


Начало школьного этапа в жизни ребёнка — важное и волнительное событие, нередко сопровождаемое стрессами. Необходимо правильно организовать режим дня младшего школьника, чтобы минимизировать нагрузку на нервную систему, грамотно распределив занятия и отдых в течение дня. График ребёнка должен составляться с учётом его индивидуальных особенностей, увлечений, учебного расписания и количества внеклассных мероприятий. 

Зачем нужен режим дня младшего школьника?

Если Вы сомневаетесь в необходимости организации распорядка дня для школьника младших классов, то стоит знать, чем это полезно:
  • Мотивирует ребёнка к обучению, спорту и творчеству;
  • Учит дисциплине, ответственности;
  • Способствует здоровому сну;
  • Помогает гармоничному развитию ребёнка;
  • Поддерживает хорошее самочувствие;
  • Адаптирует ребёнка к школьной жизни.
Режим дня школьника младших классов должен быть сбалансированным, сочетая в себе часы для учебной нагрузки и для отдыха. Нет необходимости прописывать весь день до минуты, однако примерное расписание на утро, день и вечер составить обязательно нужно.

Утро

Организация режима для младшего школьника начинается с утра — это время для сборов в школу и завтрака. Обычно утреннее расписание для ребёнка включает в себя завтрак, зарядку, личную гигиену и дорогу в школу.
  • Подъём. Будние дни начинаются со звонка будильника. Время подъёма зависит от того, сколько минут занимает дорога в школу, как быстро одевается и завтракает ребёнок. Как минимум полчаса до выхода у него определённо должны быть.
  • Утренняя зарядка. Ежедневная гимнастика с утра способствует укреплению здоровья ребёнка. Вы можете самостоятельно составить комплекс упражнений с учётом индивидуальных физических особенностей школьника.
  • Завтрак. Как известно, завтрак должен быть самым сытным приёмом пищи и давать заряд энергии на весь день. С утра не каждый может похвастаться хорошим аппетитом, поэтому если перед школой ребёнок ест с неохотой, то следует дать ему пищу для перекуса с собой.
  • Дорога в школу или прогулка. В будний день ребёнок уходит в школу, а в выходной просто утренняя прогулка на свежем воздухе будет как нельзя кстати. Детям рекомендуется проводить на улице не менее двух часов в день — не забывайте учитывать эту и другие важные особенности режима для младшего школьника.
  • Перекус. При необходимости, если завтрак дома не был достаточно плотным, ребёнок должен перекусить утром во время школьной переменки или прогулки. Это может быть что-то лёгкое — питьевой йогурт или яблоко.
Найти общий язык с бунтарем и уговорить его следовать правилам помогут книги по воспитанию детей от ведущих специалистов. 

День

В будни после уроков ребёнок возвращается домой, где обедает и затем имеет в своём распоряжении несколько свободных часов, отведённых на досуг, хобби и выполнение домашних заданий. Крайне важно, чтобы ребёнок отдохнул после школы, а в выходные дни также не перегружал себя занятиями. {banner_seredina-2}
  • Обед. Вернувшись домой, ребёнок обедает. Пища должна быть сытной, но не слишком жирной и тяжёлой, особенно в будние дни, поскольку после обеда и отдыха школьнику предстоит выполнение домашних заданий.
  • Прогулка. Школьнику младших классов следует проводить больше времени на свежем воздухе, и не только в выходные. Поэтому после обеда желательно прогуляться хотя бы 40 минут.
  • Выполнение домашних заданий. После того, как ребёнок поест и почувствует себя отдохнувшим, можно приступать к учебным делам. Начинать рекомендуется с письменных упражнений для лучшего усвоения информации. Во время приготовления домашних заданий при необходимости следует делать десятиминутные перерывы.
Следить за маленьким проказником вне дома помогут умные часы, вот рейтинг.

Вечер

Вечером у ребёнка остаётся свободное время для личного досуга — творчества, игр или занятий спортом. Очень важно, чтобы у школьника младших классов было любимое хобби, а также некоторые домашние обязанности: например, мытьё посуды, уход за цветами или домашними животными.
  • Прогулка. После выполнения домашнего задания ребёнку требуется смена деятельности и отдых. Помним о том, что младшему школьнику очень желательно ежедневно проводить на улице в целом хотя бы 2 часа. Поэтому после занятий дома следует отправиться на прогулку.
  • Игры, хобби. Спортивная и творческая деятельность обязательно должна присутствовать в жизни ребёнка как в будни, так и в выходные. Школьник может уделять время любимым увлечениям дома, а может посещать разнообразные кружки и секции. Главное, чтобы круг его интересов не ограничивался одной лишь учёбой.
  • Домашние обязанности. Кроме школы у ребёнка должны быть свои обязанности дома в виде небольшой бытовой помощи. Например, он может выбрасывать мусор, мыть посуду или убираться в своей комнате. Это должно войти в привычку.
  • Ужин. К моменту ужина ребёнок завершает все свои дела: успевает сходить в школу (если речь идёт о буднях), выполнить домашнее задание, поиграть, погулять, помочь родителям и уделить время своему хобби. После этого необходимо организовать приём пищи. Ужин непременно должен быть лёгким, не содержать слишком жирных и тяжёлых продуктов, поскольку они отнюдь не способствуют здоровому сну.
  • Сон. Младшему школьнику необходимо спать около 10-12 часов. Родителям нужно постараться организовать режим дня таким образом, чтобы ребёнок всё успевал и при этом всегда ложился спать в чётко установленное время. Не забывайте контролировать выполнение обязательных ритуалов перед сном, таких, как чистка зубов.
Подтянуть навыки по новым предметам помогут развивающие приложения.  {banner_reklama2}

Режим дня младшего школьника — памятка

Составляя ежедневное расписание ребёнка младшего школьного возраста, необходимо руководствоваться советами специалистов:
  • Если Вы планируете ввести режим дня к началу учебного года, то начинать следует заранее — как минимум за 2 недели до школы.
  • Распечатайте или напишите, красиво оформите режим дня и повесьте дома на видном месте.
  • Следите, чтобы ребёнок строго соблюдал режим дня, не пропуская ни одного пункта. Это способствует вырабатыванию полезных привычек и дисциплинирует.
  • Составляйте режим дня с учётом индивидуальных особенностей ребёнка, бытовых привычек Вашей семьи. Расписание для всех детей не может быть универсальным.
  • Не забывайте мотивировать и поощрять ребёнка за соблюдение режима дня.
  • Желательно, чтобы ребёнок младшего школьного возраста ложился спать не позднее чем в 21:30.
  • При составлении режима дня обязательно чередуйте учёбу с отдыхом, физические нагрузки с умственными.
Родителям необходимо регулировать расписание в соответствии с особенностями рутины ребёнка, однако, согласно рекомендациям специалистов, обязательными компонентами в режиме дня младшего школьника должны быть:
  • Полноценный сон (10-12 часов);
  • Прогулки (1-2 часа каждый день);
  • Учебная деятельность (в школе и дома);
  • Личный досуг (хобби, творчество, спорт, игры);
  • Приёмы пищи;
  • Личная гигиена.
Если ребенок не хочет учиться и уже просит «отменить школу», почитайте, как его переубедить. 
Оцените материал:
  • Просмотров: 577



  • Хотите обсудить статью? Не пропустите ни одного комментария!

    Получайте самые свежие мнения на почту

    Получить

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив