С наступлением теплых летних месяцев приходит и пора сладких садовых ягод, в том числе всеми любимой клубники. Красная, сочная, сладкая и очень ароматная ягода никого не оставляет равнодушным: ее любят есть все от мала до велика.
Кормящие мамы тоже не хотят оставаться в стороне: вряд ли какая женщина равнодушно относится к такому дару садово-огородного хозяйства, но, как и всегда у кормящих мамочек, присутствует одно большое «НО» - диета.
Кормящие мамы тоже не хотят оставаться в стороне: вряд ли какая женщина равнодушно относится к такому дару садово-огородного хозяйства, но, как и всегда у кормящих мамочек, присутствует одно большое «НО» - диета.
Содержание статьи:
1. Клубничные страсти: в чем опасность для малыша и мамы
2. Польза клубники
3. Можно ли клубнику при грудном вскармливании
4. Какую клубнику можно и нужно есть при ГВ
5. Советы мамам
Каждая мама желает всего самого лучшего своему ребенку. Более того, она в курсе, что все, что она употребляет в пищу, попадает и к малышу вместе с грудным молоком. Отсюда и строгие диеты и ограничения. Так как насчет клубнички? Полезна ли клубника при грудном вскармливании, обо всем по порядку в этой статье.
Клубничные страсти: в чем опасность для малыша и мамы
Женщина, родившая ребенка и продолжающая кормить его собственной грудью, сталкивается с огромным количеством ограничений в еде. Диета для кормящей мамы – необходимая вещь, особенно в первые недели жизни малыша. Но сложность в том, что продукты, которые она употребляет в пищу, должны быть не только абсолютно натуральны и безопасны, но и обеспечивать все потребности в энергии и полезных веществах обоих: и маму, и малыша.Основная причина, по которой диета при грудном вскармливании должна придерживаться каждой женщиной, это частые негативные реакции новорожденного на компоненты грудного молока:
- - проблемы с пищеварением (диарея, запоры, вздутие живота, колики);
- - аллергические реакции различного характера.
Так причем тут клубника? Казалось бы, продукт «а ля натурель», выращен на грядке под ласковым солнышком, бери да ешь. Но, как известно, красные овощи и ягоды являются частой причиной аллергических реакций у малыша: зуд, покраснение кожи, мокнущая сыпь и прочие неприятности могут быть вызваны клубникой в том числе. При этом часто интенсивность ответных реакций детского организма напрямую зависит от того, сколько именно потенциального аллергена употребила в пищу мама.
Еще одна общеизвестная истина: детки первых недель и месяцев жизни все еще «дозревают», их организм совершенствуется, адаптируется к внешним условиям, в том числе к новой пище. Любые «относительно агрессивные» вещества в привычных нам продуктах могут обернуться для незрелого детского организма очень бурной реакцией. Хотя вот взрослый «сильный» организм в большинстве случаев никак не отреагирует, разве что нет индивидуальной переносимости той же самой клубники, например.
Теперь поговорим о мамах. Они – люди взрослые и уже давным-давно адаптировались, но…опять есть «НО». И эта все та же аллергия. То есть, если мама имеет аллергию на клубнику, по понятным причинам ей не стоит ее кушать в любом случае.
Польза ягоды
Но нельзя не учитывать огромную пользу клубники. Кстати говоря, в большинстве случаев в ваших огородах растут садовые сорта земляники – ближайшей родственницы, но в обиходе по привычке называемой клубникой.Польза красной ягоды для организма человека, а особенно для кормящей женщины, неоценима:
- витамина С в клубнике содержится гораздо больше, чем в цитрусовых (а считается, что именно они являются настоящей кладезю аскорбиновой кислоты);
- не только аскорбиновой кислотой богата ягодка. Витамины группы В, токоферол (витамин Е) также содержатся в садовой ягоде;
- фолиевая кислота;
- клетчатка и пектин (способствуют пищеварению и правильной работе ЖКТ);
- магний, кальций, фосфор, железо, фтор, марганец, салициловая кислота и много других крайне полезных веществ.
Можно ли клубнику при грудном вскармливании
Однако вопрос остается открытым: можно ли клубнику при грудном вскармливании? Ответ нехитрый и простой: можно, только осторожно. Конечно же, без «НО» тут тоже не обойтись.Не зря говорят, что все хорошо в меру. Это правило справедливо и здесь. Клубника – продукт потенциально опасный с точки зрения возникновения аллергии, поэтому вводить его в рацион, конечно же, можно и нужно, но микродозами, постепенно с обязательным контролем состояния малыша.
Было бы глупо отказывать себе в сезонном лакомстве, только что сорванным с собственной дачной грядки, источающим такой сладкий и приятный аромат. Вдвойне глупо, если у мамы нет аллергии на клубнику, однако это не значит что нужно с особой охотой «умять» приличного размера тарелочку и удовлетворить свою гастрономическую охоту.
То же самое касается продуктов и блюд, содержащих клубнику, например, клубничное варенье и джемы. Консервацию такого рода можно кушать в умеренных дозах, но нельзя забывать о приличном содержании сахаров в таких продуктах.
Нужно помнить еще один важный момент: аллергия на тот или иной продукт не передается по наследству и является сугубо индивидуальной реакцией. Вы можете спокойно съесть приличное количество клубники, но при кормлении грудью ребенок может отреагировать даже на пару съеденных вами ягод. И наоборот, если вы – клубничный аллергик (назовем это так), то совершенно не обязательно, что у вашего малыша будет аналогичная реакция на этот продукт.
Есть еще один важный момент: можно ли клубнику кормящей маме в первый месяц жизни новорожденного? Лучше отказаться от этой затеи и позволить себе полакомиться немного позже, когда ребенок подрастет. В первые недели жизни детки особенно остро реагируют на качество маминого молока. Но никто не знает ваше чадо лучше вас! Если не было никаких реакций, а вы позволятее себе маленькие вольности в пище, то почему бы не попробовать. Но немножко.
Какую клубнику можно и нужно есть при ГВ
Немаловажным моментом является качество такой желанной ягодки. Клубника клубнике рознь, сами знаете. Маленькая невзрачная ягодка, купленная на рынке у миловидной бабушки, может оказаться вкуснее и намного слаще пустотелой и водянистой, но красивой, крупной, уложенной в аккуратные корзиночки ягоды из какой-нибудь Ленты.Полезна ягода та, которая выращенная в сезон, в собственном (очень желательно) или частном огороде, собранная в лесу или привезенная с бабушкиной дачи. Именно в таком урожае можно быть уверенным: та самая кладезь витаминов и полезных веществ в клубнике точно будет присутствовать.
Опасность свежих ягод, овощей и фруктов, нетипичных для текущего сезона, но продающихся на прилавках гипермаркетов, в том, что они могут содержать повышенные значения нитратов, которые, попадая в организм человека, могут превращаться в токсичные вещества. Для младенца это колоссальная нагрузка.
Советы мамам
Ну а теперь перейдем к самому важному пункту нашей с вами беседы. Вместо заключения стоит прорезюмировать все вышесказанное, дать пару полезных советов мамам: - клубнику при грудном вскармливании кушать можно, если у вас нет индивидуальной непереносимости;
- как следствие первого пункта – кушать в очень ограниченных количествах (помним о мере), начиная с микродоз и внимательно наблюдая за малышом;
- сезонные ягоды кушать можно и нужно – в них все витамины. Покупайте клубнику на рынке у частников или ешьте собранную со своего огорода;
- кушаем немного в первой половине дня, не вводя в рацион новые продукты. Так легче отследить реакцию, если она будет. Если все хорошо, на следующий день можно полакомиться немного больше;
- замороженные свежие ягоды, варенье собственного производства – тоже хороший источник полезных веществ. Не забудьте заготовить витамины на зиму;
- в случае возникновения реакции у вас или малыша с клубникой придется распрощаться на некоторое время. Можно попробовать снова спустя несколько недель.
