Получайте последние новости первыми
14 марта, 17:03
7797 0

Дыхание во время родов



  

Готовимся к родам: техника дыхания  

 
Дыхание во время родов
Важным навыком, приобретенным в период ожидания малыша становится тренировка техники дыхания. От Вашей способности дышать зависит очень многое: и способность расслабиться, и контроль мышечных сокращений, и обеспечение эффективного родоразрешения и много другое.

Почему важно правильно дышать?

В последнем периоде родов во время потуг нехватка кислорода может помешать маме тужиться с нужной силой, кроме того правильный вдох в этот момент обеспечивает правильное сокращение диафрагмы, вследствие чего тело женщины как бы выталкивает малыша наружу.
 
Обеспечить более комфортное пережидание схваток будущая мама может овладев техникой дыхания во время родов, кроме того, пока малыш находится внутри и обеспечивается кислородом путем через пуповину, ему очень важно иметь полноценный объем воздуха.    
 
Тренировки техник дыхания нужно вести в период беременности – тогда к моменту родов Вы будете во все оружии.

Тренируем технику дыхания

В первую очередь, займите удобное положение лежа или сидя и расположив руки на животе и груди попробуйте вдохнуть полные легкие воздуха. Вдох и выдох нужно делать через нос. При правильном вдохе происходит опущение диафрагмы и поднятие ребер – Вы поймете, что сделали все верно, если рука на животе останется практически без движений. Вдохнув полной грудью и задержав дыхание на несколько секунд, сделайте медленный выдох.

Техника дыхания во время схваток

Вам необходимо освоить технику быстрых ритмичных вдохов, при которых наполнение легких воздухом происходит не до конца. Этот вид дыхания пригодится в период схваток, поскольку диафрагма будет оказывать меньшее давление на сокращающуюся матку, и боль в этот момент будет переносить гораздо легче. Вдох и выдох должен происходить по определенному ритму через небольшой и равный промежуток времени, постепенно увеличивайте время продолжительности такого дыхания – это поможет справиться с нарастающей во время родов длительностью схваток.
 
Не менее важно на время интенсивного сокращения матки научиться брюшному дыханию - это поможет не только облегчить болевые ощущения, но и полноценно насытить кровяные клетки кислородом – так Вы поможете своему малышу. Основным принципом такого дыхания является способность поднимать и опускать живот, оставляя недвижимой грудную клетку.
 
В тот момент, когда схватка прошла необходимо сделать полный вдох, поднимая постепенно живот, а затем сделать медленный выдох через рот. При этом в первую очередь должна опуститься грудь и только потом ребра.
 
 

Техника дыхания при потугах

В тот момент, когда ребенок уже готов появиться на свет и начинает свой путь через родовые пути наружу нужно научиться задерживать дыхание на 20-30 секунд. Это очень важно, поскольку в противном случае Вам просто может не хватить воздуха во время потуги, и весь процесс придется начинать сначала.
 
Начало потуг происходит как правило раньше того момента, как малыш полностью опустится и будет готов к появлению на свет.
 
Сдерживать желание тужиться порой бывает очень непросто и на этот случай Вам, несомненно, пригодится умение дышать по-собачьи: шумно и прерывисто. Периодичность вдохов и выдохов должна быть очень частой – через 1 секунду.
Чтобы остановить преждевременно начавшиеся потуги резко вдохните пару раз неполной грудью, а затем сделайте медленный выдох.
 
Вот, пожалуй, и все, что важно было сказать о дыхании во время родов. Научившись применять эти техники в различные периоды прохождения родовой деятельности, Вы облегчите весь процесс для себя и своего малыша, а также снизите вероятность некоторых осложнение и необходимость применения медицинских приемов (таких как «выдавливание») и инструментов до минимума.


  • Поделиться:
Загрузка...

Комментарии

Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера