Послеродовая депрессия: причины, симптомы, лечение и профилактика


Будущая мама на протяжении девяти месяцев заботится о себе и о будущем малыше. Книги, журналы и форумы в интернете говорят о том, как правильно должна ощущать себя женщина после рождения ребёнка. Мама впитывает как губка эту информацию, и с появлением на свет своего чада она пытается всё довести до идеала. Малыш сразу кушает по часам, грудь берет правильно, не плачет, спит по ночам, не мучается с коликами и другими проблемами. Однако на деле это всего лишь жизнь в розовых очках, и тогда женщина сталкивается с угнетенным и подавленным состоянием, которое называется послеродовая депрессия. Если её не лечить, то ненависть к себе, ребёнку или мужу будет возрастать и продолжаться долгое время, а также может стать причиной алкоголизма и наркомании.

Как вернуть тёплые отношения в семью? Какого это - испытывать счастье от материнства? Как избавиться от послеродовой депрессии? - такими вопросами должны задаться страдающая женщина и её партнёр.

Причины

Перед тем, как бороться с послеродовой депрессией, стоит разобраться с тем, почему она возникла.
  • Наследственность. Если у родственников или у матери женщины была послеродовая депрессия, то, вполне вероятно, что и она тоже может столкнуться с этим расстройством.
  • Гормоны.Девять месяцев организм готовился к дню-Х и увеличивал женские гормоны (в особенности эстроген и прогестерон), но после родов показатели возвращаются в норму, что может сказаться на самочувствии женщины.
  • Психология женщины. Боязнь не справиться и не стать идеальной мамой, которая успевает следить за собой, воспитывать ребёнка и уделяет внимание мужу, приводит к психологическому дисбалансу и снижению самооценки.
  • Проблемы с лактацией. Кормление грудью — это, в первую очередь, становление взаимосвязи между матерью и ребёнком. Однако иногда у матери может возникать дискомфорт, и вместо счастливых эмоций она испытывает трудности. Например, ребёнок может не брать грудь или плохо сосать, могут возникать трещины на сосках, или сам процесс доставит болезненные ощущения.
  • Потеря контакта с партнёром. Быстрая утомляемость, не удовлетворённость собственной фигурой и физические ограничения после родов приводят к тому, что интимная жизнь между партнёрами может сойти к минимуму или прерваться на определённое время.
  • Эгоистическое мировоззрение. Эгоизм - не порок, а свойство натуры. Если женщина привыкла считать себя главным человеком в свое жизни, то рождение ребенка может сильно ее травмировать, ведь кардинальные изменения (переоценка ценностей) станут шокирующим событием. Конечно, это не весь список, причины возникновения послеродовой депрессии глубоко индивидуальны.
Следует помнить, что материнство — это профессия с графиком 24/7, требующая большой самоотдачи и огромной ответственности за малыша. Вы, конечно, понимаете это, но вот другие люди явно сговорились, чтобы оставить Вас с проблемой один на один. Если Вам часто приходят в голову такие мысли, то следует оценить свое состояние, применив к себе симптомы и признаки родовой депрессии. 

Симптомы и признаки


Первая неделя после появления малыша — время, когда начинается послеродовая депрессия у женщины, но бывает, что в процессе первого года жизни ребёнка у матери "накапливаются" негативные эмоции, и это перерастает в психическое расстройство. Симптомы послеродовой депрессии приходят и прогрессируют постепенно:
 
  1. Первая волна. Появление послеродовой депрессии связывают, в первую очередь, с проблемным сном или его отсутствием. Сразу за этим возникают плохое настроение, нехватка энергии и потеря интереса к жизни и самореализации. Не редкость - появление головных и суставных болей.
  2. Вторая волна. Сталкиваясь с первыми трудностями, женщина боится стать плохой матерью и навредить ребёнку. От такого не оправдания желаний у мамы падает самооценка, появляется чувство беспомощности, а отсюда и плаксивость, и раздражительность, и истеричность, и чувство вины, наконец.
  3. Третья волна. Невозможность полноценно отдохнуть приводит маму к бешеной, просто невообразимой усталости и может натолкнуть на мысли об убийстве или самоубийстве.
Физическое истощение организма — ещё один признак того, как проявляется послеродовая депрессия. Женщина напрягает все свои силы на появление малыша, а затем наступает своеобразная "разрядка". Исследования Кентского университета показали, что тяжелые роды с осложнениями повышают вероятность послеродовой депрессии в три раза. Также существует научный метод распознавания послеродовой депрессии - тест.

Подробнее о том, когда и как появляется и проявляется послеродовая депрессия, нам рассказал психолог

Лечение

Что делать, если появилась послеродовая депрессия? Как побороть её? Следует помнить, что депрессия — это болезнь, а не игра на публику или способ полениться. Её нужно лечить! Даже попытки самоубийства матери — это не её желание, а влияние болезни.
Как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно? Возможно ли это? Да, возможно, если послеродовая депрессия пока еще на лёгкой стадии.  
  • Во-первых, женщине надо осознать, что идеальных матерей нет и мнение окружающих людей о правильном воспитании должно оставаться на уровне чужого мнения, а не руководства к действию. Если родственники или подруги слишком наседают на болевые точки, их необходимо удалить от себя под любым предлогом. Пусть они обидятся, здоровье матери все-таки важнее. Их помощь оплачивается слишком щедро. Муж должен запастись терпением: никаких упреков и конфликтов! Помните, что перед Вами не самый здоровый человек.
  • Во-вторых, отдых. Если кто-то находится дома, то мама может спокойно оставить ребёнка и посвятить время себе любимой. Принять ванную, помедитировать, или заняться тем, что поможет отвлечься от суеты и младенческих криков. 
  • В-третьих, планирование. Это эффективный способ для матери распределить свои силы и не перенапрягаться. 
  • В-четвёртых, отказ от алкоголя и сигарет. Мама и ребёнок — единое целое и после родов. Что кушает и пьёт женщина, то и малыш.
Если же у матери состояние ухудшается с каждым днем, раздражительность нарастает как снежный ком и возникают мысли о самоубийстве или способах навредить ребёнку, то в таком случае нужна помощь специалистов, которые знают, как лечить послеродовую депрессию медикаментозно. Самостоятельно выписывать себе успокоительные и другие препараты ни в коем случае нельзя!

Лечение этой депрессии проходит двумя способами: медикаментозным и немедикаментозным. Первый метод заключается в использовании антидепрессантов и других лекарств, которые подбираются индивидуально. Некоторые препараты можно принимать даже при грудном вскармливании, что позволяет не терять связи между ребёнком и матерью.

Не медикаментозный способ — это работа с психологом и психотерапевтом и лечение гипнозом. Такие методы помогают справиться женщине со своими эмоциями и поднять самооценку. 

Профилактика

Профилактика — это ещё один способ, как избежать послеродовой депрессии, и о ней стоит задуматься во время беременности. Зная о том, что женщину может ожидать после родов, она способна начать контролировать свои эмоции, настроение и поведение.
Вот несколько советов женщине о том, как не допустить появления послеродовой депрессии: 
  1. Обезболивание. Роды — это начало послеродовой депрессии, поэтому не надо бояться эпидуральной анестезии. Если не будет боли и мучений, которые женщина испытывает во время деторождения, то и вспоминать их не придётся.
  2. Найти способ отвлечься. Старый стереотип о том, что после родов женщина ведёт только домашний образ жизни, посвящает свое время только ребёнку, иначе это не мать, а кукушка. Забудьте! Да, большую часть времени надо уделять малышу, но никто не запрещает прогулки с подругами или занятия фитнесом. Любой способ абстрагироваться от домашних хлопот и детского крика поможет восстановить силы. Нельзя бояться или стесняться просить помощи близких, это только облегчит вам жизнь.
  3. Общение. Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе после родов. Взаимодействуйте со своими друзьями, родственниками и партнером и не бойтесь делиться своими переживаниями.
  4. Здоровый образ жизни. Исключите алкоголь, сигареты и психоактивные вещества. Однако баловать себя десертами и вкусностями (в меру) не запрещается. Радости вкуса помогут Вам пополнить копилку радостных эмоций в течение дня.
  5. Ваше тело — ваша гордость.Не стоит стесняться своей фигуры после родов. Ваше тело достойно восхищения, потому что благодаря ему на свет появилось чудо.
Автор: Маргарита Калина
Оцените материал:
  • Просмотров: 214



  • Хотите обсудить статью? Не пропустите ни одного комментария!

    Получайте самые свежие мнения на почту

    Получить

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив