Как высчитать свою норму веса при беременности?
Сначала нужно узнать индекс массы тела (ИМТ) по формуле:ИМТ = вес (кг) / рост2 (м2)
Непонятно? Естественно, ведь по этой формуле рост считается в квадратных метрах и получается такой расчет: ИМТ = 64 / 1,7 х 1,7 (рост 170 см, вес 64). Проще, конечно, воспользоваться специальным калькулятором:
Итак, если Ваш ИМТ менее 18,5, то у Вас недобор в весе, если 18,5-25 - все нормально, а если больше, то есть проблемы с лишними килограммами (более 30 - уже ожирение). Почему это так важно? А потому, что Ваше текущее состояние влияет на набор веса при беременности. Если уже на старте Вы видите патологии, то не стоит удивляться тому, что у Вас недобор или перебор. А потому для чистоты эксперимента всегда нужно сначала высчитать ИМТ, а потом искать норму веса при беременности по этой таблице: {banner_seredina-2}
| срок беременности по неделям | при дефиците веса (в кг) | при нормальном весе (в кг) | при избыточном весе (в кг) |
| 4 | 0-0,9 | 0-0,7 | 0-0,5 |
| 6 | 0-1,4 | 0-1 | 0-0,6 |
| 8 | 0-1,6 | 0-1,4 | 0-0,7 |
| 10 | 0-1,8 | 0-1,3 | 0-0,8 |
| 12 | 0-2 | 0-1,5 | 0-1 |
| 14 | 0-2,7 | 0-2 | 0-1,2 |
| 16 | до 3,6 | до 3 | до 1,4 |
| 18 | до 4,6 | до 4 | до 2,3 |
| 20 | до 6 | до 5,9 | до 2,9 |
| 22 | до 7,2 | до 7 | до 3,4 |
| 24 | до 8,6 | до 8,5 | до 3,9 |
| 26 | до 10 | до 10 | до 5 |
| 28 | до 13 | до 11 | до 5,4 |
| 30 | до 14 | до 12 | до 5,9 |
| 32 | до 15 | до 13 | до 6,4 |
| 34 | до 16 | до 14 | до 7,3 |
| 36 | до 17 | до 15 | до 7,9 |
| 38 | до 18 | до 16 | до 8,6 |
| 40 | до 18 | до 16 | до 9,1 |
Таким образом, Ваша норма веса при беременности = вес + данные в таблице (соответствующие Вашему ИМТ). Так, у женщины, которая весила 65 кг и имела нормальный вес, на 6 неделе будет примерно 65-66 кг.
Если Ваши данные немного не совпадают с этими, ничего фатального. Просто у некоторых женщин в первые месяцы сильно развит токсикоз, поэтому прибавка в весе незаметна, зато потом они догоняют своих подруг по счастью. В среднем, около 40 процентов набранного веса приходится на первый триместр, а 60 - на последующее время. Ближе к финалу прибавка замедляется.
За счет чего растет вес при беременности?
{banner_reklama2} Глупый вопрос, за счет ребенка! А вот и не совсем: плод занимает 25–30% от всей набранной массы. Остальное приходится на все то, что, по меркам организма, необходимо роженице:- 25-30% - жировая ткань для поддержания жизнедеятельности мамы и малыша. Организм набирает питательные вещества про запас.
- 10% - околоплодные воды.
- 10% - увеличившаяся матка. Ближе к родам этот орган тянет на килограмм.
- 25% набранного во время беременности веса — это кровь и межклеточная жидкость, а также железистая ткань молочных желез.
- 5% - плацента.
Это важно знать, чтобы избавиться от древних, как Стоунхендж, стереотипов и комплексов: я поправляюсь и после родов буду коровой! Да нет же, львиная доля набранного веса выйдет в час рождения ребенка. Но некоторые девушки начинают худеть, ограничивать себя, искать диеты и упражнения, но заклинаем Вас от имени всей редакции: не делайте этого без прямого распоряжения врача!Если вес растет слишком быстро и действительно Вас волнует, то прочитайте мнение специалиста об этом процессе и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. И напоследок хотелось бы пожелать Вам одно: не стесняйтесь своего тела! Вы дарите жизнь, Вы продолжаете род человеческий, а все, кого что-то не устраивает, просто не доросли до понимания важности Вашего положения.
