Судороги при беременности

Reклaма

Когда мышцы становятся твердыми как камень, когда ноги пронзает резкая сильная боль – вот, что такое судороги. Согласитесь, ощущения не из приятных, а если судороги беспокоят женщину при беременности, то это неприятно вдвойне.

Содержание статьи

1. Причины возникновения мышечных спазмов

2. Первая помощь

3. Профилактика судорог и способы их устранения

Судороги при беременности

Причины возникновения мышечных спазмов

Причина непроизвольного сокращения мышц в основном в отсутствии в организме в достаточном количестве некоторых полезных микроэлементов. Судороги при беременности чаще всего вызваны недостатком кальция и магния – ведь сейчас женщине нужна двойная порция этих полезных веществ.

Кальций

требуется для нормального формирования костей, зубов, хрящевой ткани и мышц. Активные потребности плода в этом элементе нередко истощают мамин организм, поэтому ему необходимо активное пополнение запасов. Если нехватку вовремя не восполнить, молодая мама, уже родив ребеночка, может столкнуться с серьезными проблемами с собственным здоровьем: кариесом, повышенной ломкостью костей.

Магний

элемент, недостаток в котором испытывает подавляющая часть населения в той или иной степени, даже несмотря на то, что он содержится в большинстве продуктов питания, которые мы употребляем ежедневно. Все дело в том, что большая его часть выводится из организма неусвоенной, а для того, чтобы полезный элемент сохранялся в пище, она не должна подвергаться термообработке. Заметить недостаток магния в организме непросто, поскольку в крови он достигает большой концентрации, и сдача анализов не всегда может выявить его малое количество. Тем не менее, этот витамин отвечает за формирование костей и мышц, хороший иммунитет и кроветворение.

Недостаток глюкозы в организме также способен стать причиной появления судорог при беременности. Повышенные потребности растущего плода нередко снижают уровень сахара в крови.

Reклaма

Помимо основной причины судорог во время беременности, их появление может быть спровоцировано некоторыми хроническими заболеваниями, например, варикозным расширением вен,или вредными привычками, такими как курение. Первое вызывает сбои в функционировании кровеносной системы, а второе – недостаток кислорода в организме. Как следствие могут возникать реакции в виде судорог.

Умная природа придумала массу способов, сообщить человеку о том, что в его теле нарушены какие-либо процессы жизнедеятельности – стоит лишь чаще прислушиваться к себе и не оставлять свои ощущения без внимания. Судороги и спазмы – первые симптомы недостатка витаминов в организме. Поскольку большая часть биохимических процессов происходит в теле человека по ночам, то судороги при беременности беспокоят будущую маму преимущественно в темное время суток. Иногда боли при спазмах настолько сильные, что они способны разбудить даже от очень крепкого сна.

Первая помощь

Конечно, первое, что хочется сделать при возникновении спазма – это как можно скорее снять его. Эффективно помогает в этом случае массаж сведенной мышцы, щипки, легкие уколы – такие действия способствуют восстановлению кровообращения и расслаблению конечности. Попробуйте поменять положение тела, подвигать конечностью или подтянуть на себя пальцы стопы.

Проделайте такие упражнения несколько раз в том положении, в котором боль беспокоит Вас меньше всего – судорога должна закончиться.

Заниматься самолечением при возникновении такого явления как судороги при беременности не только нежелательно, но еще и крайне опасно. Только врач может правильно определить причину их возникновения и назначить соответствующее лечение, на основании проведенных анализов.

Профилактика судорог и способы их устранения

В группу риска по возникновению судорог можно отнести женщин, продолжающих курить во время беременности, страдающих от варикоза, а также тех, чья профессиональная деятельность и образ жизни связана с постоянным физическим напряжением, в сочетании с отсутствием полноценных движений.

Если будущая мама часто и подолгу сидит или стоит, носит неудобную обувь, то вероятность, что боли в мышцах начнут беспокоить ее, очень высока.

Как правило, судороги возникают во второй половине беременности, когда плод начинает свое активное развитие и рост и забирает максимальное количество витаминов и микроэлементов из организма мамочки. Для восполнения запасов полезных веществ нередко необходим дополнительный прием витаминов, так, наряду с общими мульти витаминными комплексами для беременных, врач может назначить женщине дополнительное принятие кальция или магния, а также других микроэлементов.

Конечно, для профилактики судорог при беременности, как и других осложнений и патологий, немаловажное значение имеет рацион будущей мамы.

Он должен быть разнообразен и питателен. Пищей, содержащей большое количество кальция, конечно, являются всевозможные молочные продукты: кефир, молоко, творог, сыр. Магний в большом количестве содержится в бобовых, капусте, шпинате и другой свежей зелени. Полезными для беременной продуктами также являются орехи и сухофрукты, которые содержат огромный запас питательных веществ.

Любовь некоторых будущих мамочек к сладенькому может объясняться необходимостью восполнять уровень сахара в крови: простые углеводы, содержащиеся в конфетах и тортиках помогут справиться с этой задачей.