Боязнь чего-либо очень свойственна детям, особенно маленьким, до 10 лет. И подавляющее большинство карапузов боится темноты в той или иной степени. Да что далеко ходить, вспомните себя в детстве: неужели было так комфортно спать одному в темной-темной комнате?
И знаете что, со временем этот страх проходит, психика малыша крепнет, он взрослеет и понимает, что темное помещение-всего лишь помещение, а не обитель чего-то пугающего. Но возникают ситуации, когда такая возрастная особенность перерастает в фобию, настоящий каждодневный стресс, сохраняющийся вплоть до сознательного возраста. Бывало и так, что взрослые, с виду крепкие и сильные дядьки наотрез отказывались спать с выключенным светом или хотя бы без ночника или делали то через силу. Выглядит нелепо, но на самом деле у таких людей серьезные психологические проблемы, истоки которых ведут в глубокое детство и которые твердо укоренились именно в то время.
Есть большая статья на тему детских страхов в общем, в которой описаны причины и особенности таких состояний, как исправить ситуацию и что нужно предпринять старшим. Но хотелось бы поговорить отдельно о том, почему дети боятся темноты, ведь уж очень часто родители сталкиваются с этим. Итак, давайте по порядку.
Причины боязни темноты
Конкретной и единой причины для всех маленьких трусишек не существует, все уж очень индивидуально. Но основные предпосылки кроятся в некоторых причинах, которые справедливо выделить в отдельные группы:
✓ возрастные особенности и полет детской бурной фантазии;
✓ невольное свидетельство сцен насилия, катастроф и прочих стрессовых ситуаций;
✓ неправильная воспитательная тактика родителей;
✓ отсутствие или, наоборот, переизбыток родительского внимания;
✓ проблемы со сном (частые кошмары, зловещие сны, проблемы с засыпанием);
✓ переизбыток информации после просмотра телепрограмм и фильмов, не предназначенных для детской аудитории. Сюда можно отнести и фольклор в виде сказок, страшилок и т.д.
Если рассматривать боязнь темноты с точки зрения науки, то такую фобию можно отнести к природным (инстинктивным) страхам, которые возникают абсолютно у любого человека на подсознательном уровне и считаются вариантом нормы.
№ 1
Вообще, если углубляться в исследования на эту тему, то существуют три официальные теории, которые объясняют природу детского страха в общем, в частности, боязни темноты#
Одна из них гласит, что страх этот природный и возникает на уровне инстинктов, которые помогают нам выживать. Что-то вроде инстинкта самосохранения, когда мы опасаемся того, чего не знаем или считаем это потенциально небезопасным.
№ 2
Вторая теория утверждает, что данная фобия считается приобретенной, а не природной, поскольку истинно природных страха, заложенных на генетическом уровне, лишь два: боязнь громких звуков и высоты. Впрочем, лично мне эта теория показалось крайне неубедительной, и я даже готова была подискутировать на эту тему, а вместе со мной, как оказалось, имеется целая куча противников в научном мире. Это к вопросу о том, что не все ученые ученые, а кому-то выделяют гранты на исследование всякой ерунды, чем прославились британские исследователи, собственно. Но сейчас не об этом.
№ 3
Наконец, третья теория утверждает, что человек рождается вообще без каких-либо страхов, он не боится ничего и никого, а все «заморочки» приходят в его бедную головушку исключительно из жизненного опыта. Мысль, в общем-то, красивая и в чем-то логичная, но официально принято отталкиваться именно от первого суждения и условно разделять все страхи на:
- природные (как вариант инстинкта самосохранения);
- социальные (возникающие под влиянием социума).
Так вот малыш, который так опасается темных комнат и переулков, собственно, не темноты-то боится, а того, что в ней (по его мнению) может находиться. Взрослея, мы понимаем, что в темноте (особенно в городской квартире) вряд ли кто-то водится, а сама темнота – не что иное, как обычный недостаток света.
Очень нравится изречение Илона Маска, основателя SpaceX: «Когда я был маленьким мальчиком, я действительно боялся темноты, но затем я подумал: «Ладно, темнота просто означает отсутствие фотонов на видимой длине волны в 400–700 нанометров» — и решил, что это очень глупо: бояться недостатка фотонов».
На удивление разумное объяснение, особенно из уст маленького мальчика. Но большинство наших детей не знакомы с законами физики и уж точно не могут думать, как взрослые. Именно с 3-4 лет, когда малыш интенсивно растет, а кора головного мозга развивается, он и сталкивается с проблемой различных фобий, в том числе и темноты. Ситуация усугубляется удивительно богатым воображением, а особенно впечатлительные малыши после прослушанных сказок, увиденных фильмов или став невольными свидетелями чего-то жестокого или неподобающего, становятся заложниками своего воображения, испытывая панический страх перед отсутствием света.
Особенности коррекции
Считается, что уже от приобретенной фобии темных помещений избавиться полностью невозможно. Где-то в глубоком и, наверное, таком же темном уголке нашего подсознания этот страх все же будет существовать, но он настолько слаб и беспомощен, что может проявиться себя в виде некоторого беспокойства или легкого дискомфорта, и то крайне редко.
Но, как бы там ни было, чтобы заглушить детский страх темноты, необходима работа, поддержка, помощь, сопереживание и вера в ребенка. Немаловажным, да даже ключевым фактором в этом вопросе является именно участие родителей. Тех людей, которые наиболее близко связаны с ребенком, которые любят его, к которым он привязан и так ждет поддержки. Ни один даже самый лучший и опытный детский психолог не сделает что-то лучше, чем дорогая сердцу мама. Поэтому, уважаемые родители, все находится в ваших руках, без содействия и готовности помочь собственному чаду, вероятность успеха весьма невелика. А здоровая (во всех отношениях), полноценная и уверенная в себе личность формируется только при достаточном влиянии родителей в какой-то степени.
Итак, как избавиться от страха темноты и помочь ребенку преодолеть эту возрастную особенность без лишних эмоциональных потрясений?
Вариантов коррекции детских страхов достаточно много, но, в первую очередь, желательно разобраться и найти первоисточник. Сделать это нелегко и иногда даже невозможно, но никто не отменял искренних бесед, занятий и мягкого наставления взрослых. Рассмотрим поподробнее.
Беседа
Дети редко говорят о своих страхах искренне, и не потому, что не хотят, они просто не знают, как объяснить это наиболее понятно. Заметив неладное со своим малышом, например, он стал плаксив, раздражителен, беспокоен, просится в кровать или не может уснуть один, мама должна помочь ему. Попросите ребенка рассказать о его беспокойстве, говоря спокойным доброжелательным тоном и задавая наводящие вопросы типа: «Тебе неуютно в комнате одному?», «Ты не хочешь, чтобы выключался свет?», «Что, по-твоему, произойдет, когда в комнате станет темно?».
Поговорите с малышом о его страхах, если он открыто и охотно говорит об этом. Таким образом можно получить очень много информации, над которой стоит задуматься. Постарайтесь проанализировать, что же стало первоисточником детских беспокойств, может в вашем поведении тоже кроется причина? И обязательно убедите малыша, что с вами он в безопасности, вы его очень любите и не оставите наедине со своей проблемой.
Творчество
Детские фантазии способны на многое: откуда, по-вашему, берутся эти трогательные рисунки и смешные фигурки из пластилина? Малыши отлично выдумывают и учатся визуализировать свои фантазии на бумаге или посредством лепки. Возьмите этот прием на заметку! Попробуйте нарисовать с ребенком его страхи, а потом пририсуйте им смешные рожицы, чтоб они казались больше забавными, чем пугающими.
Или пожалейте его, рассказав историю о том, что на самом деле он очень хороший, просто с ним никто не хочет дружить и поэтому Бабайка (чудище, приведение, что угодно) прячется в темноте. Ваша цель: убедить маленького человека, что его переживания напрасны, а страх вовсе не страшен, как кажется на первый взгляд, малыш может подружиться с ним, победить, прогнать и т.д.
Игровые приемы
отлично демонстрируют, истинная ли боязнь темноты у ребенка или ложная, также позволяют привыкать к темным помещениям и чувствовать себя в них более комфортно. Например, играя в полумраке или прячась в темном углу можно понять, ребенок действительно боится неизвестного ему отсутствия света или таким образом пытается компенсировать свое одиночество и недостаток внимания со стороны родителей.
«Защитники и зона безопасности»
в виде ночников, игрушек, особенного интерьера комнаты или даже самодельных устройств помогут малышу справиться со своими тревогами. Разрешайте брать с собой в кровать любимого медведя, а может даже двух, чтобы они ночью отгоняли от него Страхи. Ночник позволит ориентироваться в полумраке и развеивать фантазии насчет причудливых очертаний мебели, а самодельные устройства, например, ловушки для грабителей, поставленные у окна уж точно успокоят все детские переживания.
Создайте все условия для того, чтобы спальня малыша, его постель, ассоциировались у него с безопасностью и комфортом, а не «зоной отчуждения и одиночества», ведь именно выключив лампочку и закрыв за собой дверь, вы оставляете ребенка наедине с самим собой, со своими мыслями и очень бурной фантазией.
Помощь психолога
необходима в тех случаях, когда все приложенные вами усилия не могут сдвинуть проблему с мертвой точки, а ребенок начинает испытывать сильный стресс, при котором страхи и беспокойства превращаются в настоящий кошмар, паранойю и истерики. Поспешите с этим, поскольку это действительно проблема, от решения которой зависит дальнейшее эмоциональное и психическое здоровье вашего чада.
Советы родителям
Знаете, есть такая хорошая поговорка: «В чужом глазу соринку замечаем, в своем же не видим и бревна». В какой-то мере можно применить ее и в рассматриваемой нами ситуации. Главный совет, который даст вам любой специалист при вопросе: «Что делать? Мой ребенок боится» будет следующим – начните с себя!
Почему у вашего малыша возникли такие проблемы? Пусть это может быть возрастное, но они появились по какой-либо из причин. Может, вы слишком заняты на работе или домашними делами, что небрежно отмахиваетесь от любого предложения малыша провести с ним хотя бы немного времени? Может, вы позволяете в присутствии ребенка слишком много, выясняете отношения, кричите, а маленький человек вынужден лицезреть все это и переваривать ваше свинское поведение, проецируя страхи и проблемы в дальнейшем? Может, вы привыкли приструнять непоседу и грозить ему Бабой-Ягой, Волком, Бабайкой, если он не поест, не заснет, не перестанет делать что-либо? Может вы позволяете себе смотреть далеко недетские фильмы и открыто их обсуждать в присутствии детей?
- Присмотритесь к своему поведению и манере общения с ребенком. Порой, что кажется нам абсолютно нормальным, сеет семена страха в детской душе. Мы иногда просто не можем себе представить, что маленького человека это настолько заденет. А когда нам открывают глаза, мы очень удивляемся тому, что своими же руками взращивали в своем ненаглядном сыночке/дочке боязнь чего-либо, на наш объективный взгляд, глупого и нелепого.
- Поддержка, любовь и внимание – вот три великих инструмента в борьбе с детскими тревогами. Маленький ребенок просто не в состоянии преодолеть свои проблемы и фобии самостоятельно и именно сейчас ему как никогда нужна ваша поддержка. Отнеситесь к этому настолько серьезно, насколько бы вы хотели, чтобы помогли вам в случае проблемы. Не смейтесь и не стыдите малыша, не наказывайте его, манипулируя его слабостью, мол, не слушаешься, значит в темной кладовке просидишь за это. Не подыгрываете его страхам: «да, я видела бабая за углом, он страшный и к тебе сейчас придет!». Это ужасно! Это издевательство и я бы назвала разновидностью насилия над ребенком, так нельзя!!!Манипулируя его страхами, вы не самоутверждаетесь и не показываете свой авторитет, а унижаете и ломаете собственное чадо, взращиваете человека с психическими расстройствами, комплексами и закоренелой злостью в душе (возможно и на вас в будущем). Помогите ребенку, показывая, насколько сильно вы его любите и никогда не бросите, защитите. Проводите больше времени с малышом играя, гуляя, занимаясь активными играми. Запишите ребенка в секцию, чтобы он нашел увлечение, вытеснив страхи в своей голове.
- Расскажите про свое детство, свои фобии и что вы сделали, чтобы перестать бояться. Это отлично работает, кстати говоря. Помню, раньше в детстве не могла засыпать, повернувшись лицом к стенке, а спину оставив наружи, мне так и казалось, что меня кто-то будет трогать из-под кровати. Поговорив об этом с мамой, она сказала, что только наша кошка может коснуться меня мягкой шерсткой, когда я засыпаю (никак не монстр), потому что она меня оберегает и мой сон. И действительно, кошка любила спать в моей кровати, а я была просто уверена, что она сторожит меня от страшилищ. Вы можете рассказать сыну или дочери, что тоже были маленькими и тоже чего-то боялись, но справились с этим и теперь вам ничего не страшно.
- Если предупреждать стрессовые ситуации, избегая провоцирующих факторов, то можно существенно улучшить ситуацию. Стоит ли говорить о контроле над просмотром ТВ-программ, посиделок за компьютером или планшетом? Мелочи типа оставленного на ночь света в коридоре избавят ребенка от страха дойти ночью до туалета. Волшебный интерьер детской с плавными углами и линиями, люминесцентными звездами и минимумом вещей не будут провоцировать фантазию малыша насчет чудовищ, принимающих формы знакомых предметов, оставленный у кроватки ночник позволит отогнать темноту и спокойно уснуть.
Заключение
Все мы чего-то боялись в детстве, кто-то клоунов, кто-то темноты, кто-то плохих оценок. Стыдно признаться, но некоторые страхи лично меня сопровождают и по сей день, возможно не настолько большие и сильные, но они никуда не делись.
Дети – существа очень чуткие и ранимые, способные поверить в созданные ими же иллюзии. Помочь в борьбе с детскими тревогами сможем мы с вами – родители, достаточно лишь не отворачиваться от собственного чада и воспринимать его проблему не менее серьезно, чем ваши ипотеки и обязательства перед банками. Конечно, с возрастом боязнь чего-либо заметно стирается, исчезает, но если стресс и провоцирующие факторы присутствуют постоянно, подпитывая фобию, то о каком исчезновении может идти речь?!
С наступлением пубертата (переходный возраст) проблемы должны покинуть детскую головку сами, но если навязчивые идеи мешают нормально жить, то специалист должен внести свою лепту в решение ситуации.
