Родился ребенок совсем недавно, казалось бы, но прошло уже целых три месяца! «Роддомовские страсти» уже немного утихли вместе со страхами и волнением молодой мамы, которая уже нашла подход к новому члену семьи, а он уже так сосредоточенно и внимательно изучает новый мир.
Каждая мудрая мамочка уже давно смекнула, что для комфортной организации ухода за младенцем, быта и личной жизни незаменимым помощником является он – режим дня. И действительно, это очень удобно. А режим дня у ребенка в 3 месяца свой, особенный и который будет меняться неоднократно с его взрослением. Так какой он сейчас?
Три основы
И маме, и ребенку будет проще и удобнее, если весь распорядок дня будет основываться на трех жизненно важных процедурах:
- ✓ кормление;
- ✓ сон;
- ✓ бодрствование.
Естественно, они в определенной последовательности в течение дня постепенно сменяют друг друга. При этом важно, чтобы ни одна из этих «основ» не шла в ущерб другой. Трехмесячный ребенок пока еще слишком мал и нуждается в качественном и довольно длительном сне (около 15 часов в сутки). Конечно, спать на голодный желудок никто не собирается, поэтому кушать так же важно, как и поспать. Ну и, конечно же, гуляний на свежем воздухе и приятного времяпрепровождения с любимой мамой и семьей никак не отменить.
Важность соблюдения этих трех основ и, скажем так, их правильной «дозировки» заключается в том, что правильно организованный режим дня трехмесячного ребенка способствует его развитию, избавляет от множества проблем в виде перевозбуждения, капризов, длительных истерик. Маленькие детки не путают день и ночь, а мама примерно может знать время отхождения ко сну, кормления, прогулки и, отталкиваясь от него, планировать свои дела. Удобно всем без исключения.
Примерный распорядок дня в 3 месяца
Естественно, все детки разные, и каждая мама знает лучше остальных, как будет комфортнее и ей, и ее малышу. Но, исходя из общих потребностей трехмесячного крохи, можно составить примерный план-распорядок дня, на который могут ориентироваться новоиспеченные родители и менять его, трансформировать в более удобный для них. Итак, ниже приведен примерный режим ребенка в 3 месяца в виде удобной таблицы.
| Время суток | Действие |
| 6:00-7:00 | Подъем, гигиенические процедуры |
| 6:30-7:30 | Первое кормление |
| 7:30-9:30 | Бодрствование |
| 9:00-10:30 | Утренний сон |
| 10:00-11:00 | Второе утреннее кормление |
| 11:00-12:30 | Бодрствование, прогулка, время с близкими |
| 12:00-13:30 | Дневной сон |
| 13:00-14:00 | Дневное кормление |
| 14:00-15:30 | Прогулки, общение с мамой и папой |
| 15:00-17:00 | Второй дневной сон |
| 16:30-17:30 | Второе дневное кормление |
| 17:30-19:00 | Бодрствование, прогулки |
| 19:00-20:00 | Вечерний сон |
| 20:00-21:00 | Кормление, купание |
| 21:30-22:00 | Подготовка к ночному сну |
| 00:00-02:00 | Ночное кормление |
| 02:00-06:00 | Ночной сон |
Теперь давайте разберем более подробно каждую из трех основных составляющих режима дня трехмесячного младенца.
Кормление
Трехмесячные младенцы могут полностью находиться на грудном вскармливании или же получать обогащенную детскую смесь в качестве источника пищи. О прикорме все же говорить пока очень рано – его время придет после 6 месяцев, причем даже соки давать пока не рекомендуется.
Дневной уклад грудничка часто напрямую зависит от прикладываний к груди. Очень хорошо, если вы даете грудь ребенку интуитивно, по требованию, а не выжидая стандартные 3 часа между кормлениями. Ведь мамина грудь – не только «личная столовая», но и источник утешения, безопасности и огромной любви. Зачем лишать этого своего ребенка?
Обычно трехмесячный грудничок засыпает, посасывая грудь и требует примерно 1-2 ночных кормления. Женское молоко – продукт очень питательный, но усваивается тоже очень легко, поэтому «искусственники» обычно спят по ночам крепче после сытной смеси.
Сон
Сон – неотъемлемая часть режима, поэтому маме очень важно знать сколько должен спать ребенок в 3 месяца, примерное время отхода ко сну днем и в вечернее время. Если «прозевать» момент, можно столкнуться с капризами и досадным плачем. Ребенок устает гулять больше 2-3 часов, и ему обязательно нужен отдых.
В среднем за сутки малыш спит около 15 часов, при этом имея 3-4 сеанса дневного сна. Будет здорово, если днем сон будет преимущественно на свежем воздухе. Если погода позволяет, гуляйте с ребенком подольше. Как правило, в коляске или слинге малыши быстро засыпают или увлеченно разглядывают маму и происходящее вокруг.
Конечно, если на улице холодно или льет дождь, глупо выполнять «обязательные условия» режима и во чтобы то ни стало тащить коляску с ребенком на улицу. Уложите его спать в коляске, но на лоджии или веранде с открытыми окнами. Так он сможет дышать свежим воздухом и выспаться, а вы сделаете домашние дела или просто немного отдохнете.
Чтобы сон малыша был крепким и своевременным, не забывайте об элементарных правилах: поощряйте активность младенца, занимайтесь с ним в период бодрствования, а ближе к времени сна уделяйте время спокойным играм, прогулкам и кормлению. Сытый малыш, не возбужденный от экспрессивных игр, уснет быстрее и не нуждается в успокоении.
Наравне с кормлением по часам и по требованию до сих пор не утихли споры о том, что же правильно: совместный сон с ребенком или же его уже с пеленок нужно приучать к своей кроватке. Однозначного ответа нет, и не будет: вы сами решаете как удобно ВАМ и малышу. Если в три месяца он спокойно переносит разлуку с вами и ему удобно спать в кроватке, то почему бы и нет. Ну а если вы не хотите каждый раз вставать посреди ночи, чтобы дать ему грудь и просто кладете спать его с собой, то это тоже разумное решение. Правда, не забывайте о безопасности малыша и, конечно же, гигиене.
Гигиена
Редкий трехмесячный малыш обходится сейчас без подгузников, но и злоупотреблять ими тоже не стоит. Приучать к горшку сейчас очень рано, но и воздушные ванны пока никто не отменял. Делайте небольшие перерывы между полным подгузником и новым, пусть малыш побудет в ползунках или с голенькой попой хотя бы небольшой промежуток времени.
К ежедневным гигиеническим процедурам также можно отнести:
- ✓ утренние процедуры;
- ✓ подмывание при смене подгузника;
- ✓ вечерние ванны.
Приучать к воде и гигиене надо с самых ранних лет, да и проснуться свежим и чистым куда приятнее. С утра лицо младенца протирается ватным диском, вымоченным в теплой воде, очищаются глазки, ушки, носик.
Обязательно нужно подмывать ребенка при смене подгузника и при необходимости. Крайний случай – воспользоваться влажными салфетками.
Обязательный и ежедневный ритуал – купание. Для таких крох достаточно детской ванны с теплой водой. Для удобства часто используют так называемые горки или специальные гамачки: в них малыш лежит, а мама может его купать и поливать теплой водой, не поддерживая голову и спинку.
Вечерняя ванна важна не только с точки зрения гигиены, но и как ритуал отхода ко сну. Малыш со временем понимает, что купание предшествует укладыванию спать, а это помогает настроиться на отдых.
Развитие и прогулки
Трехмесячный ребенок с удовольствием наблюдает за происходящим вокруг, уверенно различает маму и знакомые лица родных, интересуется подвижными и цветными предметами. Играйте с ребенком, разговаривайте с ним, рассказывайте вслух сказки, знакомьте с большими и яркими картинками в книжках и показывайте цветные музыкальные игрушки. Малышу обязательно будет интересно ваше общество!
Хорошо, если вы – активная мама и не прочь прогуляться с ребенком подольше. Обязательно учитывайте сезон и одевайте малыша соответствующе. Помните, что перегрев одинаково плох, как и переохлаждение.
Советы родителям
Нелишним будет поделиться с вами парой хитростей, которые позволят организовать быт и уход за младенцем:
- 1. не отказывайтесь от пеленания, если малыш еще будит себя случайными движениями ручек и ножек. Свободное, нетугое пеленание позволит успокоить малыша и чувствовать себя комфортно;
- 2. сосательный рефлекс трехмесячных детей очень развит и часто именно его неудовлетворение объясняет чуткий сон, капризы и постоянное «висение на груди». Предложите ребенку пустышку, если он в плохом настроении или не может уснуть;
- 3. если пытаетесь выстроить режим дня и не знаете, с чего начать, отталкивайтесь от кормлений – так проще организовать сон и досуг в последующем;
- 4. проветривайте комнату и делаете влажную уборку как можно чаще: свежесть и чистота должны быть постоянными спутниками детской, а свежий воздух способствует качественному сну.
