С появлением малыша в жизни молодых родителей все переворачивается с ног на голову: новый образ жизни застает врасплох, как бы мама и папа ни были к этому готовы, как им казалось на первый взгляд. Маленький человек требует очень (ОЧЕНЬ) много внимания, занимает 99 % времени всех членов семьи, а его режим выбивает из толку совершенно. Покушать вовремя, лечь спать по режиму? Не, не слышал, тут бы зубы почистить хотя бы к обеду, да чай попить на бегу…
И вот после недели-другой такого бешеного ритма родители малыша начинают пересматривать какие-то свои убеждения, которых они придерживались до недавнего времени. Например, начинают посещать мысли о совместном сне с малышом, ведь это многое решает, особенно когда мама кормит грудью. Вроде просыпающийся ночью голодный ребенок не будит итак не высыпающуюся мать отчаянным плачем, спит крепче, потому что ощущает тепло и запах дорогой мамочки, ритм ее сердца, а сама она спит дольше и лучше, спросонья сунув грудь младенцу.
Но сомнения терзают сердца. В частности, молодых родителей пугает возможная будущая привязанность ребенка к родительской кровати, несамостоятельность, да и банальные опасения задавить ребенка во сне. Как же быть? Ведь некоторые знакомые подруги давно практикуют сон с малышами, а какие-то просто клали своего ребенка в кроватку и не испытывали никаких проблем. Итак, совместный сон с ребенком: за и против.
Мнения «против»
Основные отрицательные стороны такой практики затрагивают два аспекта: безопасность малыша и личную жизнь родителей. В какой-то степени можно отнести к негативным сторонам совместного сна психологическую зависимость ребенка от засыпания в родительском ложе, но тут есть некоторые оговорки, о которых немного позже.
Итак, какие сомнения в принятии решения о совместном сне могут пугать родителей?
Я задавлю ребенка во сне
(он задохнется под большим одеялом, я его травмирую и т.д.) Опасения эти обоснованы и вполне логичны. Спящий человек не может контролировать свои движения, он случайно может ударить рукой или придавить своим телом такого маленького и хрупкого малыша. Особенно, если мама и папа спят крепко, глубоко или, что еще хуже, поддали спиртного накануне или принимают снотворное: тут и пушкой не разбудишь.
НО, если в случае с новоиспеченным отцом такое умозаключение вполне справедливо, то с мамой дела обстоят по-другому. Родившая женщина на физиологическом уровне не может засыпать крепко: сон всегда чуткий и поверхностный. Такая особенность является результатом эволюции, по сути – врожденным инстинктом. Чуткая мать должна слышать любой шорох со стороны малыша, любое его движение, тем более плач. Именно отсутствие глубокой фазы сна позволяет женщине чувствовать новорожденного, если он спит рядом. Она не заденет его и проснется, если тот попросит кушать или сделал пи-пи.
Вывод: не стоит бояться спать с ребенком только потому, что вы боитесь его задавить или травмировать. Просто не кладите его между вами и супругом, а только с вашей стороны (чтоб супруг не задавил, он-то спит крепко, а иногда даже храпит громко).
НО: нельзя спать с малышом в состоянии алкогольного, наркотического опьянения, при чрезмерной усталости или при приеме препаратов, затормаживающих реакцию и влияющих на качество сна.
Если ребенок будет спать в нашей кровати, то на интимной жизни придется поставить крест
Этот вопрос очень неоднозначный и, стоит сказать, решение проблемы полностью в родительских руках. Главное правило: не ущемлять свое ощущение комфорта во благо ребенку. Это важно именно в отношении совместного сна. Родители тоже должны полноценно отдыхать, высыпаться, заниматься сексом и т.д.
Перекочевавший в родительское ложе малыш никоим образом не должен препятствовать ничему из вышеперечисленного, иначе какой смысл таких переездов? Вам хватает место на кровати для свершения супружеского долга, пока новорожденный малыш спит? Пожалуйста, все в вашем распоряжении. В крайнем случае есть масса альтернатив: от перемещения заснувшего ребенка в люльку до освоения новых мест для любовных утех. Подбирайте вариант, который будет УДОБЕН ВСЕМ, а не только малышу. Это не только улучшит качество сна каждого члена семьи, но и влияет на отношения супругов.
Довольно распространенная практика: совместный сон с новорожденным (грудничком) становится причиной переезда на ПМЖ отца/мужа в другую комнату, на другую кровать/диван, если спальное место родителей слишком тесное для троих. И пусть он сам был инициатором, но это неправильно. Малыш, каким бы любимым и желанным он ни был, не должен занимать чье-то место в ущерб кому-то и доставлять дискомфорт. Многие отцы подсознательно считают ребенка конкурентом, разлучником, таят обиды на женщин: они же теперь целиком и полностью посвящают себя новому члену семьи, а тут еще и на диван выселили…Парадокс, но мужики тоже дети в какой-то степени.
Ребенок вырастет зависимым, несамостоятельным, откажется спать в своей кровати и опять никакой личной жизни.
Действительно, разговоров на эту тему огромное множество. Зарубежные психологи написали немало страниц о поведении детей, которые спят в одной кровати с родителями. Многие западные специалисты негативно относятся к практике совместного сна и считают, что это мешает формированию индивидуальности, понятия личного пространства, взращивает психологическую зависимость от родителей.
В нашей стране немало родителей разделяют такую точку зрения, и знаете, они правы. Ровно, как и те, кто спит со своим ребенком вместе. Я удивлю сейчас, но единственно правильного решения в вопросе «спать или не спать вместе с ребенком» просто не существует. Его нет, как нет и достоверных исследований, доказывающих, что совместный сон негативно влияет на личностное становление ребенка. Дети не рождаются сразу самостоятельными, не умеют готовить себе кашу, ходить на работу и снимать жилье.
{banner_reklama2}
Они очень нуждаются в вашей заботе, при этом не важно, где они спят, им нужны родители. Нет доказанных фактов, что вот этот человек спал с мамой до 5 лет и вырос несамостоятельным тюфяком, а вот этот успешный дядя сразу спал в своей кроватке, в отдельной комнате, в отдельном доме.
Кто-то писал в своих трудах, что индустриализация, прогресс и современное общество навязывают родителям отделение от детей в физиологическом и психологическом плане, некую независимость и самостоятельность. Искусственные смеси вместо грудного молока, отдельная комната вместо уютного маминого плеча. Не спешу утверждать, что это правильно или неправильно. Действительно, искусственные смеси решили множество проблем, упростили жизнь тем, у кого проблемы с лактацией. Но и предоставили возможность выбора: кормить или не кормить грудью в принципе. Совместный сон – тоже в какой-то степени выбор родителей, но он не должен носить мимолетный характер из серии «хочу-не хочу», а быть взвешенным, осознанным и удобным для всех решением.
Преимущество засыпать и просыпаться вместе
Может ученые не хотят исследовать негативные стороны такой практики или нам чего-то не рассказывают, но научных исследований о пользе сна с младенцем хоть отбавляй. Для удобства давайте посмотрим на проблему с двух сторон: глазами мамы и глазами ребенка.
Для мамы
✓ Как мы уже говорили, это возможность полноценно выспаться, не вставая бесконечное количество раз и не шаркая ногами к детской кроватке, чтобы накормить, покачать, поменять подгузник или включить мобиль. Тонкая ментальная связь между матерью и ребенком в первые месяцы жизни новорожденного особенно сильна. Чувствуя запах мамы, ее тепло, стук ее сердца, малыш чувствует себя защищенным и успокаивается, а сон при этом дольше и качественней. Еще бы, одному в такой большой кроватке спать страшновато, а у мамы подмышкой в самый раз. Захотел кроха перекусить молочка, начал кряхтеть, а тут и сися наготове: «На, кушай, пожалуйста!». Собственный молочный ресторанчик, еда на вынос, завтрак в постели, как угодно называйте, но это удобно обоим.
✓ Неонатологи, педиатры и специалисты по грудному вскармливанию синхронно поднимают лес рук, согласно кивая головой, если спросить их о пользе совместного сна. Известно, что многие мамы спят со своими детьми прижавшись друг к другу, кормя их своей грудью и таким образом засыпают. Практикующие кормление по требованию вообще дают грудь, словно соску: мама спит себе спокойно, а малыш, если проснется, смачно причмокивает маминой сисей и опять засыпает. Удобно? Удобно. И полезно для лактации. Стимулирующий выработку молока гормон пролактин вырабатывается именно в ночное время. Именно частые прикладывания малыша к груди ночью увеличивают выработку молока и налаживают устойчивую лактацию.
✓ Снижение тревожности. «А как он там? А не укрылся ли? А не жарко ему? А не холодно? А не срыгнул? А не задохнулся ли? Пойду посмотрю, дышит ли…» Знакомо? Вскакивать миллион раз за минуту, чтобы убедиться в спокойном сне малыша в кроватке – как это по-мамски. И кто же после такого выспится? А вот если положить лялю рядышком, то дрема придет сама собой и к маме, и к ляле.
Для малыша
✓ Совсем маленькие, только что родившиеся крохи, хоть и не могут хорошенько разглядеть маму или узнать ее лицо, но чувствуют ее присутствие лучше, чем кто бы то ни был. Мама рядом, значит все хорошо, значит безопасно. Дети спят спокойнее и дольше, это факт.
✓ Мамино тепло не даст ребенку замерзнуть ночью. Несовершенная терморегуляция новорожденных заставляет особенно беспокойных мам кутать их в сто одежек, шапок, варежек, пеленок. Этого не требуется, если новорожденный спит в родительской кровати.
✓ Синдром внезапной детской смерти (СВДС) – тайна, покрытая мраком, явление, когда здоровый во всех отношениях новорожденный ребенок умирает во сне. Просто засыпает и не просыпается, без причин. Страшно. А еще больше страшит, что специалисты никак не могут разгадать причины возникновения этого синдрома, предполагаемые факторы, увеличивающие риск его появления и, главное, что тенденция набирает обороты, если сравнивать с данными середины ХХ века. Факторов, достоверно увеличивающих вероятность внезапной смерти ребенка во сне как таковых невыявлено, но к ним условно принято относить: курение матери, сон ребенка на животе, перегрев, сложные роды, мягкий матрац, недоношенность, кормление смесью, сон ребенка в отдельной комнате.
Однозначно утверждать, что совместный сон снижает риск возникновения СВДС немного глупо, поскольку единого мнения в своих исследованиях специалисты не озвучили до сих пор, в течение десятилетий исследований. Последние данные опровергают ранее выдвинутое предположение об уменьшении риска возникновения синдрома при сне с младенцем, однако данные сопряжены с другими аспектами, такими как: невнимательность родителей, пагубные привычки (курение, алкоголизм, наркомания, отсутствие медицинской помощи и т.д.). Сейчас принято придерживаться мнения, что правильно организованный совместный сон способствует снижению риска СВДС.
✓ Эмоциональное спокойствие. Здоровая психика еще никому не мешала. Засыпая и просыпаясь вместе с родителями, в безопасности, малыш не испытывает стресс, мама и папа реагируют молниеносно на все потребности ребенка. Находясь в кроватке, один, далеко от мамы, он просыпается, пугается, зовет на помощь. Состояние страха и стресса сопряжено с усиленной выработкой гормона кортизола – гормона стресса. Если родители по какой-либо причине не реагируют на «сирену» в виде отчаянного плача, то уровень кортизола повышается, а хронический стресс, как известно, бьет по психике, бьет достаточно больно.
Некоторые родители, пытаясь приучить малыша спать в своей кроватке, практикуют метод, подразумевающий игнорирование плача ребенка, оставленного в детской постели (метод «контролируемого плача»). В итоге, нарыдавшийся малыш устает и засыпает. Но – это сильнейший стресс! Доказано, что хронический стресс у детей может приводить к психическим расстройствам и неврологическим нарушениям.
Как быть?
Сильные и слабые стороны совместного сна может выделить для себя каждый. Как уже говорилось, единственно верного решения нет, все строго индивидуально. Подбирая свой собственный режим, ритм жизни с ребенком, пробуйте все варианты и решите для себя, что подходит именно вам.
Нередко дети прекрасно чувствуют себя в своей собственной кроватке и спят там с самых первых дней. Бывают родители, настоятельно приучающие новорожденного спать отдельно, и, в итоге, у них это удается. Ну а кто-то предпочитает класть грудничка к себе и спать вместе.
Но, если вы все же решили спать с ребенком, то спросите себя: а безопасно ли это будет? Наиважнейшим пунктом всегда будет БЕЗОПАСНОСТЬ ребенка, если вы не готовы или не можете ее обеспечить, то совместный сон – не ваш случай.
И все же, совместный сон с новорожденным: как правильно? Спать в кровати родителей безопасно, если:
- матрац не слишком мягкий, желательно жесткий и ровный;
- в кровати не лишних предметов, которые могут стать причиной удушья: множество подушек, игрушек, тяжелые одеяла, пледы и т.д.;
- место, где спит ребенок, не обложено мягкими подушками;
- мама и папа не курят;
- мама и папа не страдают психическими расстройствами, не принимают снотворные препараты, наркотики, не находятся в алкогольном опьянении;
- ночнушка мамы, наволочки и прочий текстиль не имеет рюшечек, веревочек, которые могут привести к удушью;
- ребенок спит между матерью и стенкой или специальным бортиком, предотвращающим падение;
- малыш не укутан в слишком теплые вещи;
- постель чистая;
- малыш спит на спине;
- у родителей нет вирусных или инфекционных заболеваний, они не страдают сильным ожирением;
- в кровати не спят старшие дети и домашние животные.
Опасаться в будущем отказа выросшего малыша «выселяться» с родительской кровати не стоит. У любого ребенка настает период самостоятельности, самоосознания личности, он захочет собственное пространство и со временем с удовольствием поселится в собственной комнате. Но не ждите, что он не будет прибегать к вам в комнату с утра, от этого никуда не деться!
Подбирая оптимальный вариант для своей семьи, важно понимать, что вы вообще понимаете под совместным сном. Многие придерживаются точки зрения, что детская и родительская кровати в одной комнате – это тоже совместно. Впрочем, есть альтернатива: придвиньте кроватку к своей вплотную и спите на здоровье. Можете даже снять одну из боковых стенок, чтобы детский и взрослый матрасы образовывали одну поверхность. Это удобно, вроде все на своих местах, а спят вместе. Но кому как удобно.
Заключение
Мы понимаем, что все мы разные, и дети наши такие разные, к каждому нужно находить подход, пробираясь через тернистые веточки капризов, негодований, ошибок, недосыпов и т.д.
Совместный сон с грудничком хорош во многом, но нельзя говорить, что он подходит всем без исключения. Хоть это и вполне естественное явление, дошедшее до современников еще со времен пещерных людей, каждый решает сам, как ему спать и с кем ему спать сегодня (не в пещере же живем).
ОЧЕНЬ ВАЖНО понимать и учитывать не только комфорт ДЛЯ ВСЕХ членов семьи (спать втроем на кровати должно нравиться всем), но и БЕЗОПАСНОСТЬ (исключите все риски удушья во сне, переохлаждения, перегрева, травм и т.д.). И только тогда это принесет вам удовольствие и покой!
