Питание во время эпидемии
Питание в период эпидемий должно быть сбалансированным, стоит потреблять продукты с высоким содержанием селена (грибы, морепродукты, говядина, чеснок, свекла, морковь), витаминов D (жирная рыба, растительные масла, молоко) и C (квашеная капуста, цитрусовые, зелень). Также пригодятся каша и молочные продукты, так как они благоприятно влияют на желудок и кишечник, что также необходимо для противостояния вирусам.Не стоит кормить ребенка одними булочками и пирожками, лучше стараться добавить в рацион больше свежих фруктов, овощей. Перед употреблением их не нужно дезинфицировать - достаточно тщательной мойки. Коронавирус живет на продуктах, поэтому те же яблоки или груши можно очищать от кожуры. {banner_seredina-2}
Также не стоит забывать о питьевом режиме. Лучше употреблять больше жидкости, особенно теплой.
Для профилактики коронавируса у детей и взрослых врачи рекомендуют кушать сливочное масло ежедневно. Содержащиеся в нем жиры необходимы для нормального функционирования легких. Даже если Вы заболеете, осложнений удастся избежать, если органы дыхания будут в полном порядке. Для тех же целей полезен сок алоэ - доступное и безопасное средство для поддержания организма в трудные времена.Для поднятия иммунитета у детей есть испытанные народные средства.
Меры защиты на улице
Не так страшна улица, как поверхности на ней. На скамейках, горках и песочницах вирус может жить около четырех суток. Кроме того, на детских площадках может быть много детей. Если и гулять, то стоит выбирать более-менее безлюдные места. Например, самое время научить ребенка кататься на велосипеде и разъезжать с ним по лесу, если подобное позволяют правила в Вашем городе. В любом случае необходимо объяснить ребенку, что ничего нельзя класть в рот, что он найдет на улице, это же касается и рук (пригодится в любое время, а не только во время пандемии). Стоит тщательно мыть руки (20 секунд) и умываться после прогулки. Также можно промывать горло и нос растворами соды, соли или ромашки. Эти меры актуальны в любое время и уже доказали свою эффективность.
Но если нужно сходить в магазин, а чадо не с кем оставить, то лучше одевать ребенку маску (ее можно сделать самостоятельно) и перчатки, а после возвращения также умыться. Если нет перчаток, то после выхода из магазина желательно обработать руки антисептиком. {banner_reklama2} Однако данные меры не могут полностью исключить вероятность заражения. Обычная маска не эффективна против вируса, но она помешает ребенку по привычке трогать лицо руками или совать пальцы в рот. Такая вещь напомнит ему о правилах гигиены и физически не даст их нарушить.
Как обеспечить безопасность дома?
- Уборка. Самое главное – вовремя стирать маски (или выкидывать одноразовые), причем не стоит их оставлять на разных местах в доме. Также стоит протирать спиртовым раствором ручки, выключатели и подобные предметы, которые часто трогают грязными руками. Нужно чаще протирать спиртом игрушки из пластмассы или дерева, а также стирать в машинке мягкие. Необходимо чаще протирать пыль на поверхностях.
- Проветривание. Не нужно бояться проветривать комнату, особенно перед сном. Вирусы активно накапливаются в замкнутых помещениях без вентиляции и поражают человека, закупоренного в коробке без притока свежего воздуха. Если же комната будет проветриваться, то и многие «бяки» с улицы выйдут туда же. Циркуляция воздуха не даст и накопиться и закрепиться в помещении.
- Увлажнение. Если у вас есть увлажнитель воздуха – самое время активно его использовать (или часто мыть полы, что также способствует увлажнению). Однако помните, что в увлажнителе нужно постоянно менять или чистить фильтры, иначе внутри прибора поселяются грибки. Они навредят Вам чуть ли не больше самого коронавируса.
Автор: Мария Блинова
